What is the emotion you choose more often?

Please let me ask you one question before we move on: 

Can you manage your emotions? 

No? Yes? To some degree? 

Let us play a small game here... 

Think 2 people that drive you mad. Ok. One will suffice! Think about him, hear his voice see his face... recall the feeling when he is around... 
There! 
By now you should start feeling uneasy again. 

Now you may stop, let the thought slip from your brain and come back smoothly to our discussion.... 
Nice... 

Let us see what happened here. Within two minutes you managed to change your mood. To the worst. I know. But here is the good news. 

Simply by guiding your thinking YOU MANAGED TO CHANGE YOUR MOOD! 

Now let us anjoy it a bit. Think of a person or a situation that made you smile with all your heart. 

Bring it back to your memory... see the details... hear the sounds and voices that came along with it... and recall the feeling... Smiling, in and out...Happy glowing smile... You will know when you are there when you find yourself smiling again...Take your time...enjoy it...There... 

Nice... 

From the above one thing is clear... 

Your thoughts are the control panel of your feelings. If you wish to feel nice, you have to pick your thoughts accordingly. If you have not tried it before it may be difficult in the beginning. 

With some daily practice though, the process will become a habit and then it will simply become second nature to you. The nature of a happier you. 

Enjoy! 

Elina Giachali 

Ανησύχησε με την ψυχή σου.. και μετά Στοπ!

Θα χρεωκοπήσουμε; Δεν θα χρεωκοπήσουμε; Τι θα συμβεί αν μείνουμε στο ευρώ; Τι θα συμβεί αν φύγουμε από αυτό; Πόση ώρα μπορεί να έχει περάσει κάποιος προβληματισμένος με αυτά? Μια, δύο, δέκα ώρες;

Η αλήθεια όμως είναι μία: 'Οσο και αν απασχολήσεις το μυαλό σου ανησυχώντας, η απάντηση δεν θα έρθει. Αυτό μπορώ να στο εγγυηθώ! Μπορεί να σε πιάσει πονοκέφαλος ή να αντιμετωπίσεις μεγαλύτερα προβλήματα υγείας, να μειωθεί η ποιότητα της δουλειάς σου και να επηρεαστούν οι σχέσεις σου...αλλά η λύση στο πρόβλημα και πάλι δεν θα βρεθεί.

Δεν λέω πως πρέπει να σταματήσεις να το σκέφτεσαι. Κάτω από τις δεδομένες συνθήκες αυτό είναι πέρα από αυτό που μπορεί να ζητήσει κάποιος. Λέω όμως ότι μπορείς να βάλεις όριο στο βαθμό ανησυχίας σου. Το μυαλό σου χρειάζεται καλή ξεκούραση και ηρεμία. Προγραμμάτισε να δεις ανθρώπους που σου κάνουν καλό και βάλε έναν έλεγχο στις σκέψεις σου. Εστίασε στο παρόν, απέφυγε άγχη για το μέλλον και θυμούς για το παρελθόν. Ο δυτικός πολιτισμός το ονόμασε: “Αδραξε την μέρα”, η σύγχρονη Θεοσοφία το αποκαλεί “Παρουσία” . Εγώ λέω απλά: Σεβάσου το μυαλό σου και την ψυχή σου φρόντισε τις σχέσεις σου, γιατί αν δεν το κάνεις εσύ δεν θα το κάνει κανείς.

Ελίνα Γιαχαλή

Motivational Life Coach, Speaker

Have a good worry...and then Stop!

Will we default? Will we not? What will happen if we do? What will happen if we don't? How much time can one spend thinking about it? One, two, ten hours? 

Well, let me tell you that! No matter how much time you spend thinking about it and worrying about it, the solution will not come. I can guarantee you that. You may get a headache and even more severe health problems, the quality in your work may drop and your relationships may suffer but still no result. 

I don't say that you should stop thinking about it. Under those circumstances it is more than one can ask for. I can however suggest that you set a limit to your worries. Your mind and soul need some good rest. Set a period of time to see friends and be strict with your thoughts. Focus on your present, avoiding worries of the future and remorse of the past. The western civilization had the moto: Seize the Day. The modern theosofophy calls it: Presence. I say it: Respect your soul, protect your life and invest on your relationships. Cause if you don't then no one else will. 

May you all be well, now!

Elina